Vous explorez le monde à pied ? Avoir de bonnes chaussures est essentiel pour le plaisir de la marche et votre confort. Laissez donc vos baskets chez vous et choisissez les chaussures de randonnée qui offriront un bon soutien, un amortissement suffisant, une bonne adhérence et la stabilité nécessaire. Voici ce dont il faut tenir compte lors de l’essayage de vos chaussures de randonnée.
Anatomie d’une chaussure de randonnée
Pour celui qui décide rapidement
Vous voulez directement connaître vos chaussures de randonnée idéales ? Vous trouverez ici un condensé de toutes les informations.
Trekking
- Durée : longues randonnées/plusieurs jours
- Type : A-mid
- Semelle : souple
- Principaux atouts : soutien & stabilité
- Terrain : vallonné
Randonnée en montagne
- Durée : courte/longue
- Type : B
- Semelle : rigide, mais assez souple
- Principaux atouts : adaptées pour le sac à dos
- Terrain : vallonné à montagneux
Excursion en haute montagne
- Durée : plusieurs jours
- Type : C
- Semelle : rigide, très peu flexible
- Principaux atouts : adaptées pour le sac à dos et aux crampons flexibles
- Terrain : haute montagne/glacier
4 étapes pour trouver les chaussures de randonnée idéales
Pour explorer le monde avec les chaussures de randonnée adaptées, vous devez simplement bien vous connaître. Répondez aux quatre questions suivantes et trouvez les chaussures de randonnée idéales sans faire le moindre effort !
Une simple promenade en forêt ou une randonnée de plusieurs jours en montagne ? En sachant ce que vous allez faire, il vous sera plus simple de déterminer le type de chaussures dont vous aurez besoin.
Simple promenade
= chaussures de randonnée
- Lieu :forêt, plage ou ville
- Caractéristiques : légères, flexibles, bon amortissement
- Détails : imperméables ou respirantes, selon le climat
Randonnée difficile
= chaussures de trekking
- Lieu : terrain vallonné, Ardennes
- Caractéristiques : soutien des pieds et des chevilles, bonne adhérence
- Détails : conviennent pour les longues randonnées avec sac à dos
Randonnée intensive en montagne
= chaussure de montagne
- Lieu : de la basse à la haute montagne
- Caractéristiques : semelle plus rigide, bon soutien, adhérence et stabilité
- Détails : adaptées aux terrains accidentés, aux sac à dos lourds et éventuellement aux crampons
CONSEIL : Pour les randonnées dans des régions très chaudes ou très froides, choisissez des chaussures adaptées.
- Les chaussures tropicales sont légères, sèchent plus vite que les chaussures en cuir et sont plus agréables à porter que les chaussures synthétiques.
- Les bottes d’hiver sont imperméables, leurs semelles offrent une meilleure adhérence et elles sont dotées d’une doublure chaude ou d’un chausson amovible pour une meilleure isolation.
A.S.Adventure vous propose différentes catégories de chaussures de randonnée, adaptées pour différents usages.
Catégorie A-bas
= chaussures de randonnée techniques, légères
- Caractéristiques : tige basse, la cheville est donc moins soutenue, mais mieux qu’avec des baskets + meilleure adhérence
- Type de semelle : semelle souple, légère
- Utilisation : idéales pour les citytrips ou pour les courtes ou moyennes randonnées en forêt ou sur terrain plat
- Sac à dos : sac à dos de jour léger
Catégorie A-mid
= chaussures de trekking relativement légères
- Caractéristiques : tige mi-haute, donc bon soutien de la cheville
- Type de semelle : semelle ferme et souple
- Utilisation : excursions d’une journée sur des sentiers praticables ou dans une zone légèrement vallonnée
- Sac à dos : léger à légèrement plus lourd
Catégorie B
= chaussures de montagne robustes, un peu plus lourdes
- Caractéristiques : tige hauteavec un bon soutien de la cheville
- Type de semelle :semelle robuste, mais flexible pour une bonne adhérence et un bon soutien
- Utilisation : longues promenades ou randonnées de plusieurs jours sur terrain inégal
- Sac à dos : sac à dos lourd(les chaussures de montagne soutiennent mieux les chevilles et absorbent mieux les chocs de votre sac à dos)
Catégorie C
= chaussures de montagne robustes et lourdes
- Caractéristiques :tige haute avec soutien et stabilité maximum
- Type de semelle : semelle rigide pour une bonne adhérence et un bon maintien sur terrain inégal, adaptée aux crampons souples
- Utilisation : pour les randonnées de plusieurs jours en terrain montagneux et les randonnées faciles sur glacier
- Sac à dos : très lourd
CONSEIL : Portez des semelles pour mieux soutenir l’anatomie de votre pied et bénéficier d’un amortissement supplémentaire, ce qui améliorera considérablement votre confort de marche.N’oubliez pas : les chaussures de randonnée doivent être confortables avant tout. Les semelles de randonnée améliorent le confort, mais ne modifient pas le modèle de la chaussure.
Les caractéristiques de vos chaussures de randonnée dépendent en grande partie du type de chaussures de randonnée que vous choisissez, mais aussi de vos préférences personnelles.
Respirantes
= les chaussures évacuent rapidement l’excès de chaleur corporelle et la transpiration pour garder les pieds au frais et au sec.
Atouts :
- Confortables dans les pays chauds ou sous un climat tropical
- Moins de problèmes de transpiration des pieds et d’ampoules
- Plus légères
Désavantage :
- Elles ne conviennent pas pour les régions humides ou froides
- Elles ne sont jamais tout à fait imperméables
- Elles nécessitent plus d’entretien pour garder leurs propriétés imperméables
>> CONSEIL : Si vous partez dans des régions tropicales humides, préférez les chaussures respirantes aux chaussures imperméables. L’environnement humide n’occasionne pas la remontée de pression nécessaire à l’évacuation de la transpiration par la membrane.
Imperméables
= par le biais d’une membrane ou d’une doublure imperméable collée entre l’intérieur et l’extérieur de la chaussure.
Atouts :
- Idéales par temps de pluie et pour les régions plus froides
- Dotées d’une membrane imperméable comme le Gore-Tex®, qui retient parfaitement l’eau
Désavantage :
- La membrane rend la chaussure moins respirante et est donc moins adaptée en cas de surchauffe ou de transpiration des pieds
- Souvent un peu plus lourdes que les chaussures respirantes à cause du tissu utilisé.
>> CONSEIL : Vous voulez des chaussures à la fois imperméables et légères ? Choisissez-les dotées de la technologie Gore-Tex®
Poids
Plus les semelles sont robustes, plus les chaussures sont lourdes.
- Terrain plat : choisissez des chaussures légères qui fatigueront le moins possible vos jambes.
- Terrain accidenté : choisissez des chaussures plus lourdes avec une semelle stable et robuste.
Synthétique
Atouts :
- Meilleure respirabilité
- Séchage plus rapide
- Souvent moins chères
Désavantage :
- Une membrane est essentielle pour avoir des chaussures imperméables
Cuir
Atouts :
- Plus durables et plus résistantes à l’usure
- Plus robustes, elles offrent donc plus de soutien
- Souples et pourtant indéformables
Désavantage :
- Moins respirantes que les chaussures synthétiques non imperméables
- Un peu plus lourdes
- Souvent plus chères
Toile ou coton
Atouts :
- Légères
- Sèchent plus rapidement que les chaussures en cuir et sont plus agréables que les chaussures synthétiques
- Conviennent pour les sols sableux ou bourbeux
Désavantage :
- Sur l’asphalte ou la pierre, les semelles s’useront rapidement
Mélange de cuir et de synthétique
= avantages de chacune des matières sur chacune des parties de la chaussure.
>> ATTENTION : pour que ces chaussures soient imperméables, il faut toujours une membrane.
BON À SAVOIR : Le Gore-Tex® est une membrane à très fins pores qui ne laisse pas passer l’eau, mais qui permet pourtant l’évacuation de la transpiration. N’enduisez donc pas vos chaussures en Gore-Tex de graisse, car vous risqueriez d’obstruer les pores et d’altérer la respirabilité des chaussures.
Pour le choixde chaussures de randonnée, il est essentiel de tenir compte à la fois de la taille et du modèle. Si vos chaussures de randonnée ne sont pas confortables, vous souffrirez d’irritations et de blessures !
Voici comment essayer les chaussures de randonnée :
- Essayez les chaussures l’après-midi : vos pieds seront un peu plus gonflés que le matin et cela vous évitera d’acheter des chaussures trop petites.
- De bonnes chaussures de randonnée doivent être portées avec de bonnes chaussettes de marche : elles réduisent les frottements et apportent un confort supplémentaire. Essayez donc toujours vos chaussures de randonnée avec les chaussettes que vous allez porter.
- En magasin, mesurez la pointure de vos pieds avec le Sidas Feet Revelator, pour déterminer les bonnes longueur et largeur. Il existe des chaussures plus larges pour les personnes ayant les pieds plus larges.
- Vous pouvez également apporter la semelle intérieure de vos anciennes chaussures de randonnée au magasin.
• L’usure indiquera l’extrémité de vos orteils.
• Il faut garder un espace d’environ 1 à 1,5 cm entre votre orteil le plus long et l’extrémité de la semelle.
- Les chaussures doivent être parfaitement ajustées et ne doivent pas être serrées ni frotter :
• Votre talon ne doit pas remonter lorsque vous pliez les genoux.
• Vos orteils doivent garder une liberté de mouvement et ne peuvent pas appuyer contre la pointe lors des descentes.
>> CONSEIL : prenez le temps de choisir la bonne paire et faites quelques allers-retours dans le magasin avec les deux chaussures pour les essayer (prenez la pente avec le sol accidenté).
- Essayez plusieurs modèles et laissez-vous conseiller par l’un des experts en randonnée du magasin.
- Vous avez commandé vos chaussures de randonnée en ligne ? Essayez-les uniquement à l’intérieur, sinon vous ne pourrez plus les échanger.
SOS essayage de chaussures
Essayez de serrer ou de nouer vos lacets d’une autre manière pour mieux ajuster la chaussure.
Ajoutez une semelle de marche dans vos chaussures pour un meilleur maintien du pied, un meilleur amortissement et un plus grand confort de marche.
Essayez un modèle plus étroit. La chaussure est probablement trop large, ce qui fait plier le tissu au niveau des orteils.
Essayez un modèle plus large, car les chaussures sont probablement trop étroites pour vos pieds.
Essayez un modèle plus étroit. C’est bien d’avoir un peu d’espace pour bouger le pied, mais s’il glisse sur la semelle, cela occasionnera des frottements et ensuite des ampoules.
Oui, il existe des modèles avec un élargissement au niveau de la pointe du pied pour éviter toute pression supplémentaire.
CONSEIL : Veillez à bien roder vos chaussures avant de partir pour de longues randonnées. Un temps d'adaptation est nécessaire et il est donc préférable d’augmenter progressivement les distances.
>> ATTENTION ! On entend parfois dire que le cuir devient plus souple et épouse mieux le pied quand on le mouille. Toutefois, mouiller l’intérieur de vos chaussures de randonnée avant de les roder est mauvais pour les chaussures et pour le confort de vos pieds. La patience est donc de mise !
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